代謝とは
【代謝】とは そもそも代謝とは良く耳にしますがどういう意味なのか今日は説明いたしますね
簡単にいうと内臓を動かしたり呼吸をしたり体温を維持したり体を動かすために使われるエネルギーのことです。
運動や家事など日常生活の中でも消費エネルギーが大部分のように思えますでも
代謝が70パーセントも占めているのです。摂取するエネルギーよりも消費するエネルギーが上回れば体脂肪は自然と減少します。
特に利用エネルギーの70%は基礎代謝ですからいかに基礎代謝を上げることが大切になります。
代謝をあげるには
︎筋トレ 筋肉量を増やし基礎代謝の消費カロリーが増えるつまり痩せやすくなる
︎食事で体温を上げる
︎脂肪細胞を活性化させる
以上になります。
代謝をあげて痩せやすい身体を手に入れましょう。
次回は 代謝に良い食べ物をご紹介します
◎リンパドレナージュ
背面or側面30分2760円
全身50分4600円
全身70分6500円
贅沢コース90分8500円 ◎石膏パック80分（フェイシャル背中マッサージ付き、超音波付き）
期間中8000円
6500円
お顔のみ50分（フェイシャルマッサージ付き）期間中4900円 営業時間10時〜17時
日曜 定休日
完全予約制
有り
お子様連れ
090-4584-3343
簡単にいうと内臓を動かしたり呼吸をしたり体温を維持したり体を動かすために使われるエネルギーのことです。
運動や家事など日常生活の中でも消費エネルギーが大部分のように思えますでも
代謝が70パーセントも占めているのです。摂取するエネルギーよりも消費するエネルギーが上回れば体脂肪は自然と減少します。
特に利用エネルギーの70%は基礎代謝ですからいかに基礎代謝を上げることが大切になります。
代謝をあげるには
︎筋トレ 筋肉量を増やし基礎代謝の消費カロリーが増えるつまり痩せやすくなる︎食事で体温を上げる︎脂肪細胞を活性化させる以上になります。
代謝をあげて痩せやすい身体を手に入れましょう。
次回は 代謝に良い食べ物をご紹介します
◎リンパドレナージュ
背面or側面30分2760円
全身50分4600円
全身70分6500円
贅沢コース90分8500円 ◎石膏パック80分（フェイシャル背中マッサージ付き、超音波付き）
期間中8000円
6500円お顔のみ50分（フェイシャルマッサージ付き）期間中
4900円 営業時間10時〜17時日曜 定休日完全予約制有りお子様連れ090-4584-3343
与那原のエステ＆マッサージブリリアントスマイル
住 所：〒901-1301 沖縄県島尻郡与那原町板良敷586-3
ＴＥＬ：090-4584-3343
営業時間：10:00～17:00
※完全予約制
定休日：日曜日
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